Recomendaciones generales: los expertos en nutrición recomiendan realizar al menos 5 comidas al dia: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Utilizar el aceite de oliva como la principal grasa. Consumir en abundancia verduras, hortalizas y frutas. Diariamente pan y cereales(pasta, arroz e integrales). Mejor alimentos poco procesados y frescos.Carnes blancas pechuga pollo, pavo, conejo. Ca rne roja con moderación y formando guisos con verduras y cereales. Pescado abundante y huevos con moderación. Beber mucha agua 1.5litros al día, mejor antes de las comidas, encima nos puede dificultar la digestión al enviar el alimento hacia abajo durante ese proceso. Realizar una actividad física todos los días (adecuada) es tan importante como comer.